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ALIMENTAÇÃO PRE E PÓS TREINO, PRINCIPIOS BÀSICOS (praticantes de atividades físicas).

Neste pequeno texto você encontrará algumas combinações de pré e pós treino assim como o porque de escolher algumas opções e não outras...

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Óleos para cozinhar e Pontos de Fumaça. Como escolher a melhor opção?

Existem diferentes tipos de óleos para cada finalidade na cozinha. Seja para temperar uma salada, fritar, grelhar, refogar ou para...

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INGERIR PROTEINA ANTES DE DORMIR AJUDA A GANHAR MASSA MAGRA?

Muitos pacientes tem esta dúvida. Se a última refeição do dia ocorrer por volta de 18-19 horas, ao chegar perto de meia noite grande...

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Dicas de recuperação e ganho de massa magra, dietas vegetarianas

É possível recuperar-se de forma adequada entre sessões de treino quando em uma dieta vegetariana. Existem várias razões que podem nos...

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Dieta Vegana e Consumo de Proteína

Aproximadamente 6% dos consumidores americanos se declaram atualmente veganos ao contrário de 1% em 2014. Não há como negar que esta é...

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Antes de prova, é preciso mudar a dieta?Informações/enfoques básicos de pré prova

A resposta é normalmente sim. Claro que existem aspectos específicos como o tipo e duração da prova, se a competição terá apenas 1 dia ou...

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