ALIMENTAÇÃO PRE E PÓS TREINO, PRINCIPIOS BÀSICOS (praticantes de atividades físicas).
Neste pequeno texto você encontrará algumas combinações de pré e pós treino assim como o porque de escolher algumas opções e não outras...
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marcellaamar
- 24 de abr. de 2020
- 3 min
Óleos para cozinhar e Pontos de Fumaça. Como escolher a melhor opção?
Existem diferentes tipos de óleos para cada finalidade na cozinha. Seja para temperar uma salada, fritar, grelhar, refogar ou para...
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marcellaamar
- 24 de abr. de 2020
- 2 min
INGERIR PROTEINA ANTES DE DORMIR AJUDA A GANHAR MASSA MAGRA?
Muitos pacientes tem esta dúvida. Se a última refeição do dia ocorrer por volta de 18-19 horas, ao chegar perto de meia noite grande...
36 visualizações
marcellaamar
- 24 de abr. de 2020
- 3 min
Dicas de recuperação e ganho de massa magra, dietas vegetarianas
É possível recuperar-se de forma adequada entre sessões de treino quando em uma dieta vegetariana. Existem várias razões que podem nos...
20 visualizações
marcellaamar
- 24 de abr. de 2020
- 2 min
Dieta Vegana e Consumo de Proteína
Aproximadamente 6% dos consumidores americanos se declaram atualmente veganos ao contrário de 1% em 2014. Não há como negar que esta é...
10 visualizações
marcellaamar
- 24 de abr. de 2020
- 5 min
Antes de prova, é preciso mudar a dieta?Informações/enfoques básicos de pré prova
A resposta é normalmente sim. Claro que existem aspectos específicos como o tipo e duração da prova, se a competição terá apenas 1 dia ou...
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marcellaamar
- 24 de abr. de 2020
- 4 min
Qual o limite de desidratação em provas e treinos longos?
Olá! Semana passada falamos sobre hiponatremia (uma condição potencialmente perigosa onde os níveis de sódio no sangue ficam abaixo de um...
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marcellaamar
- 24 de abr. de 2020
- 3 min
Devo consumir carboidratos durante o treino?
Muita gente pergunta se deve ou não fazer uso de bebidas e géis de carboidratos durante os treinos. Depende de alguns fatores como:...
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marcellaamar
- 24 de abr. de 2020
- 3 min
Hiper Hidratação Durante Provas Longas, um perigo?
Perigos da hiper hidratação durante provas e treinos. Pouca gente sabe, mas a hiper hidratação é tão ou mais perigosa que a...
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marcellaamar
- 24 de abr. de 2020
- 2 min
Correlação entre métodos de cozimento de carnes em alta temperatura e câncer
As substâncias chamadas aminas heterocíclicas (AH) e hidrocarbonetos policíclicos aromáticos (HPA) são substâncias que se formam quando...
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marcellaamar
- 24 de abr. de 2020
- 2 min
O magnésio deve ser suplementado antes de dormir?
Tópico bem interessante, muitos pacientes realmente perguntam se o magnésio é um bom suplemento para recuperação e se deve ser utilizado...
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marcellaamar
- 24 de abr. de 2020
- 3 min
Provas, longões e desconforto intestinal
Provas, Longões e Desconforto Intestinal. Como tentar atenuar? Uma das perguntas mais recorrentes tem a ver com; O que fazer se meu plano...
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Este site, em todas as suas páginas, endereços e postagens não tem o intuito de diagnosticar ou tratar qualquer enfermidade. Você deve sempre procurar ajuda de um profissional capacitado para avaliação individual, assim como para qualquer alteração no seu plano alimentar. Todas as informações aqui fornecidas são feitas estritamente em caráter informativo.
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